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别再沉迷网络!减少使用Facebook能让人更健康更快乐

科技信息 admin 1年前 (2020-03-15) 293次浏览 已收录 0个评论

近日,德国波鸿鲁尔大学的研究人员发表在《Computers in Human Behavior》上的一项新研究表明,每天减少花在Facebook脸书)上的时间会使人们吸烟更少,更多的参加体育活动,并且更加快乐

研究小组招募了286人参加这项研究,他们平均每天至少花费25分钟在Facebook上。研究人员将受试者分成两组:对照组146人照常使用Facebook。另外140人在两周内每天减少20分钟(约为日常平均使用时间的三分之一)的Facebook使用时间。

所有参与者在研究开始前、研究开始后一周、研究结束时以及结束后一个月和三个月后分别进行测试。通过在线问卷调查,研究小组调查了他们使用Facebook的方式、他们的幸福感和生活方式。

结果显示,那些减少了Facebook使用时间的参与者,在研究结束后无论是主动还是被动地,花在Facebook平台的时间都更少。这一点很重要,因为被动往往会导致人们将自己与他人进行比较,从而引起嫉妒并减少心理健康。

此外,与对照组相比,那些减少Facebook使用时间的受试者,吸烟次数更少、体育活动更为活跃,并且表现出了更少的抑郁症状

研究人员表示,在两周的实验结束后,减少Facebook使用时间的受试者生活满意度提高了,这些效果(幸福感提升和健康的生活方式)一直持续到实验后三个月的最后一次检查。

研究人员认为,也没有必要完全放弃这个平台,只要减少每天在Facebook上花费的时间,就足以防止上瘾行为,增加幸福感并带来更健康的生活方式。

别再沉迷网络!减少使用Facebook能让人更健康更快乐

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