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疫情期间如何预防青光眼?这些技巧用起来

科技信息 admin 1年前 (2020-03-11) 351次浏览 已收录 0个评论

青光眼是全球第二大致盲性眼病和排名首位的不可逆致盲性眼疾,其危害性大、可导致失明,早期发病隐匿,会不知不觉地偷走患者的视力。如果能及早发现并采取科学合理的治疗方案,对降低致盲率有很大的帮助。新冠肺炎疫情期间,宅在家的人们该如何预防青光眼?患者又该怎样进行自身疾病管理,控制病情的发展呢?接下来,我们共同探讨这个话题。

我国大约有2200万青光眼患者,按照病程可分为急性青光眼和慢性青光眼,急性发作具有眼胀、眼痛、头痛、恶心、呕吐、流泪、畏光、视力减退等症状;而慢性患者早期通常不会感到不适,当意识到视野变得越来越小,走路总撞旁边东西时才到医院就诊,这时发现已经是青光眼晚期了。

居家防疫期间,如果出现头痛、呕吐、视力模糊等症状,是否就断定患有青光眼了呢?不要焦虑,我们可以从以下几个因素排查:

1、眼压。一般情况下,眼压稳定在10~21mmHg范围内,如果超过21mmHg就该有所警觉。但是也有一部分人特别是亚洲人,眼压在21mmHg以内也患上了青光眼,这种情况叫正常眼压青光眼。所以眼压只是一个检测指标,最终需要到医院检查视神经以确诊。

2、家族史。40岁以上、有青光眼家族史,如果出现眼痛,还伴有视力模糊等症状,应该引起高度警觉。

3、年龄。青光眼患者主要集中在40岁以上,随着年龄增高,发生的机会也越高。如果你还是远视,有家人患过急性青光眼,就要重视了。

4、糖尿病。糖尿病患者不但要长期控制血糖,他们还有隐形危机,各类并发症的出现,这其中就包括新生血管性青光眼。

5、近视。高度近视、角膜厚度偏薄的,需要注意眼压、眼底的检查。

当然,在家期间如果眼睛出现一片黑影,或者眼底血管破裂,或者看网格感觉有些变形等情况,可能是眼睛发生了病变,要及时到医院救治。另外,如果患者的视野越来越小症状进展特别快,说明目前药物控制无效,要及时到医院就诊。如果是青光眼中晚期患者,居家期间感觉治疗效果没之前好,也要及时就医。

特殊时期,居家民众和患者应该如何科学用眼呢?专家建议可采取以下小技巧:

1、阅读方法。不要长时间低头看手机,不可在灰暗光线下阅读,阅读时间不易过长,中、小学生不超过45分钟,40~50分钟时,一定要让眼部休息,比如走到窗边往远处看一看,做10分钟眼保健操等,这些都是缓解眼疲劳的重要手段。

2、有氧运动。有氧锻炼可使眼压下降3~5mmHg,人们认为肌肉只是一个运动器官组织,其实也是一个非常重要的内分泌器官,它可以通过运动产生很多相关的激素来保护我们的视神经。同时,建议青光眼患者在家做一些有氧运动,但要避免过分弯腰、低头、屏气、负重等活动。

3、行走运动。在小区里行走有利于我们缓解心理压力,大家关心在小区行走时会不会通过眼睛感染新冠肺炎,我们知道病毒主要通过呼吸道、接触传播,所以大家切记不要用手摸眼睛,回到家要先洗手、消毒。当然,也可以做一些户内运动,比如仰卧起坐、下蹲起立、哑铃运动等。

因此,青光眼的早发现、早干预十分重要,居家期间更要保持心情舒畅,注意用眼卫生和用眼环境,规律饮食起居、劳逸结合、保证充足的睡眠时间,避免过度用眼。

疫情期间如何预防青光眼?这些技巧用起来

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